Creatine
Saf Katkısız
Yüksek doz tek kreatin dozu uykusuzluk sırasında bilişsel performansı artırabilir
Scientific Reports dergisinde yayımlanan bir çalışmada, 0.35 g/kg dozunda yüksek tek doz kreatin alımı, ATP, PCr/Pi oranları ve pH dengesini koruyarak bilişsel işlem hızını ve performansı iyileştirmiştir
Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklar ve ruh sağlığı üzerinde umut verici etkiler
2025 tarihli alzheimer odaklı bir çalışmada, kreatin monohidratın bilişsel fonksiyonları iyileştirme ve Alzheimer biyobelirteçlerini olumlu yönde etkileme potansiyeli olduğu belirtiliyor alz-journals.onlinelibrary.wiley.com+1.

Kreatin takviyesi ve kas içi ATP kapasitesi
Kreatin takviyesi kaslardaki PCr depolarını artırarak, ATP yeniden sentez kapasitesini yükseltir; bu da anaerobik, yüksek yoğunluklu egzersiz performansını, kas gücünü ve tekrar sayısını geliştirmeye katkıda bulunur BioMed Cen
Kreatin monohidrat takviyesinin anaerobik kapasite ve enerji metabolizmasına etkisi.
Kreatin takviyesi, kaslardaki PCr depolarını yaklaşık %20 oranında artırabilir. Bu da fosfajen sistemin (ATP‑PCr sistemi) daha etkili çalışmasına, zamanla anaerobik kapasite ve tükenene kadar süren performansın artmasına katkı sağlar. " Poli ve Ark. (2019) "
Blog
Hemen değerli bilimsel yazılara göz at!
Bilim Bunu Konuşuyor: Akasya Gamı ile Bağırsaklar Arasında Muhteşem Uyum
-
Posted by
Ava
Bağırsak, diyabet, inflamasyon ve hormon dengesine kadar birçok alanda sağlık dünyasının yeni gözdesi!
Siyasetçilerin Kullanması Gereken O Vitamin
-
Posted by
Ava
Sürekli eleştirilme, seçim baskılar zihinsel sağlıklarını olumsuz etkileyebilir. Başa çıkmak için Magnezyum kullanan bir çok siyasetçi var.
D Vitamini ve Yağ Kombinasyonu Güçlü Birliktelik & Yüksek Emilim
-
Posted by
Ava
Yağ bileşenleri ile D vitamin arasındaki ilginç emilim bağlantısı.
5X Magnezyum Hakkında Özet Bilgi
-
Posted by
Ava
Malat, Sitrat, Treonat, Taurat ve Bisglisinat hakkında özet bilgiler bu yazıda! Hemen Keşfet!